اگر فکر می کنید شما میتوانید با حذف بخشی از خواب مورد نیازتان به ساعات بیداری و مفیدتان اضافه کنید، سخت در اشتباه هستید. در واقع خواب ناکافی می تواند به گونه ای دیگر تاثیرات منفی را در وقت شما [...]
ایجاد فضایی آرام و راحت با چند جابجایی ساده طراحی داخلی اتاق برای کسانی که به دنبال راهی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند، محیط خواب اهمیت فراوانی خواهد داشت. هتل های بزرگ این اهمیت را می دانند و [...]
وضعیت قرارگیری بدن در هنگام خواب، نه تنها بر کیفیت خواب، بلکه بر سلامت کلی فرد نیز تاثیر گذار است. این تاثیرات به صورت بالقوه می توانند باعث گردن درد و کمر درد، خستگی بدن، ایجاد خروپف، گرفتگی [...]